Vandaag wil ik je inspireren om van Tikva je wekelijkse work-out te maken. Tikva heeft namelijk verschillende gezondheidsvoordelen die ik graag met je deel. Er staat weer een nieuw seizoen voor de deur. De scholen zijn weer begonnen, de herfst komt eraan, dus tijd voor nieuwe routines. Maak van Tikva jouw wekelijkse work-out!
Gezondheidsvoordelen Tikva
Tikva is een work-out voor geest, ziel en lichaam. De bewegingen die we doen zijn eenvoudig en effectief. Ze richten zich op het vergroten van je flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit. Je ademhaling verbetert en het bevordert de bloedcirculatie. Beweging van het lichaam zorgt er ook voor dat herstellende stoffen worden aangevoerd en afvalstoffen worden afgevoerd in de bloedbaan. Je herstel bevordert dus! De combinatie tussen inspanning en ontspanning draagt bij aan een goede gezondheid. Het is dus voor iedereen. Of je nou al wekelijks sport of juist weinig conditie hebt, je doet de bewegingen mee naar eigen vermogen.
Hoe fijn zou het zijn als je wekelijks de ruimte neemt om je lichaam op deze manier te bewegen. Ik ben benieuwd welke voordelen je gaat merken - zowel geestelijk als lichamelijk - wanneer je dit wekelijks gaat doen 😀
Andere voordelen work-out Tikva
Andere voordelen van een wekelijkse work-out Tikva zijn:
#1. Je komt samen met andere gelovigen
‘Want waar twee of drie in Mijn Naam bijeengekomen zijn, daar ben Ik in hun midden.’ Mattheüs 18:20
#2. Je komt tot rust
Regelmatig tot rust komen geeft je lichaam het signaal dat het oké en veilig is om te ontspannen, wat het herstel bevordert.
#3. Meer energie en beter humeur
Verbetering van je energieniveau en humeur wanneer je regelmatig beweegt/sport.
#4. Wekelijks echt een moment voor jou alleen
45 minuten waarin je aandacht kan geven aan je fysieke gezondheid en kan opmerken hoe het emotioneel en geestelijk met je gaat. De zorgen die je wellicht hebt rondom je gezin, je werk of andere thema’s, die mag je bij God neerleggen. Want bij Hem alleen vinden we de rust, hoop en kracht. Ook als het allemaal wel goed en prima gaat in je leven, is een rustmoment ontzettend fijn 🙂
Probeer het uit!
Dus kom vanaf dinsdag 29 augustus (weer) Tikva Stretch en/of Tikva Relax bijwonen in Apeldoorn! Je kunt beide lessen achter elkaar volgen, de lessen afwisselen of voor één vaste les kiezen. Het is maar net wat jij prettig vindt en wat bij je past 😀
Praktische informatie Tikva Apeldoorn:
Hieronder nog een keer de praktische informatie op een rijtje voor Tikva lessen in Apeldoorn.
#1. Belangrijke wijziging
Een belangrijke wijziging is de dag waarop de lessen plaatsvinden. Ik heb besloten om de Tikva lessen in Apeldoorn te verplaatsen van maandagavond naar dinsdagavond.
#2. Eerste les na de zomervakantie
Vanaf dinsdag 29 augustus ben je weer welkom voor Tikva Stretch en/of Tikva Relax. Met elkaar geestelijk, emotioneel en fysiek tot rust en ontspanning komen. We gaan samen stretchen, bewegen en bewust ontspannen, samen met God!
#3. Reserveer de Tikvales in Apeldoorn waaraan je wilt deelnemen
Ga naar de volgende pagina’s om je in te schrijven en je plek te reserveren:
Wil je bij beide lessen aanwezig zijn op dinsdagavond dan dien je via beide pagina’s te reserveren.
#4. Koop een strippenkaart
Ben je enthousiast over Tikva en wil je met regelmaat lessen volgen? Dan kan je hier je strippenkaart afrekenen met 20 euro korting.
Ook een online Tikva les volgen?
In september starten we met een online membership waar je iedere maand een aantal Tikva lessen kunt volgen. Gewoon vanuit huis, je vakantieadres of een andere rustige plek. Je hebt alleen je telefoon of laptop nodig om de les op af te spelen 🙂
Inschrijven voor de gratis online Tikva les kan hier. Ook leuk voor als je al Tikva lessen op locatie volgt en meer van Tikva wilt ervaren.
Ik zie je heel graag binnenkort!
Liefs,
PS
Als je vragen hebt over de lessen of over jouw persoonlijke situatie (fysiek of iets anders), stuur een bericht via het contactformulier of stuur een mail naar info@renskefeenstra.nl. Ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk! 🙂
